Навигция
Категория

Модный тренд — Флеш тату! Как наклеить?


Лазерная эпиляция для идеальной зоны бикини Лазерная эпиляция бикини


Преимущества шугаринг депиляции шугаринг депиляция

Категория
Модный тренд — Флеш тату! Как наклеить?

Модный тренд — Флеш тату! Как наклеить?


Лазерная эпиляция для идеальной зоны бикини

Лазерная эпиляция для идеальной зоны бикини Лазерная эпиляция бикини


Категория

Модный тренд — Флеш тату! Как наклеить?


Лазерная эпиляция для идеальной зоны бикини Лазерная эпиляция бикини


Преимущества шугаринг депиляции шугаринг депиляция


Лазерная эпиляция: преимущества процедуры Лазерная эпиляция


Романтическая массажная плитка массажная плитка

Категория
«    Октябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Популярные статьи
7 причин спать достаточно по ночам

7 причин спать достаточно по ночам


Многие женщины, особенно в юные годы совершенно недооценивают преимущества качественного ночного сна. Он, как мы знаем, начинается с 10 вечера: именно в это время в организме вырабатываются вещества, способствующие долголетию, красоте и здоровью.


Так что же происходит с вашей внешностью, если смотреть сериалы до часу ночи ваша тайная плохая привычка?


1. Круги под глазами.


Кровяные сосуды расширяются, что ведет к характерным потемнениям под глазами. Вопреки рекламе, ни один крем не справится с этой напастью. Выход один хороший сон.


2. Тусклая кожа.


Выработка коллагена снижается, и кожа приобретает землистый оттенок. Это один из первых индикаторов, говорящий о недостатке качественного отдыха.


3. Риск заболеваний


Иммунная система ослабевает, и в организме могут активизироваться застарелые и давние болезни.


4. Быстрое старение.


Кожа теряет способность к самовосстановлению , и процессы старения ускоряются.


5. Акне и морщины


В отсутствии нормального сна организм испытывает стресс, и начинает вырабатывать в избытке гормон кортизол. Он способствует обезвоживанию кожи, что приводит к морщинам, и может быть дополнительным фактором, провоцирующим высыпания на лице.


6. Бессонница


Да! Именно отсутствие нормального сна запускает порочный круг: нет сна организм испытывает стресс вырабатывается кортизол который мешает нормальному засыпанию и провоцирует бессонницу.


7. Прибавка в весе


Тот самый кортизол бьет по всем системам организма. Но особенно огорчительно то, что он еще и повышает аппетит! Что неизбежно ведет к лишним килограммам.


Эти семь причин должны достаточно напугать любую девушку, которая следит за своим здоровьем. Но не так-то просто начать ложиться вовремя на регулярной основе. Дело в том, что поздние укладывания это действительно плохая привычка.


И как в борьбе с любой плохой привычкой, нужно выполнить целый комплекс мер.


Питание


Очень важно обратить внимание на то, что вы едите перед сном. Необходимо исключить продукты, которые содержат сахар и кофеин. Эти компоненты негативно влияют на здоровье в целом, а особенно на нервную систему, перевозбуждая ее в совершенно неподходящее время перед сном.


Вода


Много пейте на протяжении всего дня, но сократите количество выпиваемой воды перед сном, во избежании перегрузки мочеполовой системы и как результата отеков поутру.


Убрать гаджеты


За час до сна желательно выключить телевизор, отложить телефоны и планшеты, и посвятить это время чему-то приятному: книге, беседе с мужем, молитве и медитации. Яркие экраны мешают выработке гормона сна и заснуть будет труднее.


Атмосфера в спальне


Необходимо соблюсти два правила: в спальне должно быть темно и прохладно. Это способствует правильной работе организма, помогает всем системам оптимально восстановиться, и благотворно сказывается на качестве сна.


Натуральные ткани


Они лучше впитывают и позволяют коже дышать. Однако помните: стирать постельное белье нужно не реже раза в две недели. Используйте максимально экологические чистящие средства, и ваша кожа скажет вам спасибо.


Как вы уже узнали хороший сон является первым средством поддержания красоты, молодости и здоровья. Самое приятное, что он бесплатен. Пользуйтесь этим преимуществом!






Статья взята с: http://www.garmoniazhizni.com
скачать dle 10.1русский торрент трекер